WELLNESS STUDIO · FONTAINEBLEAU
Ashtanga Yoga.
Le mouvement suit le souffle.
Une pratique dynamique et structurée, où respiration, postures et concentration se répondent. Découvrez l’Ashtanga dans le cadre intimiste de notre studio à Fontainebleau.
Voir les cours et réserver ↗PETITS GROUPES · PRATIQUE ADAPTÉE · ENSEIGNANTS EXPÉRIMENTÉS
01 / LA MÉTHODE
Une trame précise.
Une pratique vivante.
Issu de la tradition indienne, l’Ashtanga repose sur une série de postures réalisées dans un ordre précis. Chaque mouvement s’accorde à la respiration : ce lien, appelé vinyasa, donne à la pratique son rythme et sa continuité.
La répétition des séquences permet de retrouver ses repères, d’affiner son attention et de progresser au fil des séances. Force, mobilité et stabilité se travaillent ensemble, avec une place centrale accordée au souffle.
CE QUE L’ON VIENT CULTIVER
01
La force du mouvement
Des enchaînements structurés pour solliciter le corps, travailler la stabilité et explorer progressivement votre mobilité.
02
La présence du souffle
La respiration accompagne chaque posture et donne un rythme à la séance, tout en soutenant la concentration.
03
Le goût de la régularité
Une pratique que l’on retrouve et approfondit : prendre ses repères, développer sa conscience corporelle et avancer à son rythme.
02 / VOTRE PRATIQUE AU STUDIO
Une pratique exigeante.
Un accompagnement attentif.
L’Ashtanga s’adresse à celles et ceux qui recherchent un yoga dynamique et une progression structurée. Il peut aussi compléter une pratique sportive ou répondre à l’envie d’un rendez-vous régulier avec soi-même.
Débutant ou pratiquant confirmé, vous êtes accompagné par nos enseignants pour avancer à votre rythme, dans le respect de votre corps.
Un cadre chaleureux pour se concentrer.
Des enseignants expérimentés, formés à l’Ashtanga traditionnel.
De petits groupes pour une attention personnalisée.
AVANT DE NOUS REJOINDRE
Quelques repères,
tout simplement.
Faut-il déjà pratiquer le yoga ?
Nos enseignants accompagnent les débutants comme les pratiquants confirmés. La pratique est adaptée pour vous permettre de progresser à votre rythme.
Quelle différence avec le Vinyasa ?
L’Ashtanga s’appuie sur une série de postures dans un ordre précis. Le Vinyasa propose des enchaînements plus variés ; les deux relient mouvement et respiration.
Comment choisir et réserver un cours ?
Consultez le planning pour retrouver les séances proposées et réserver votre place. Pour vous orienter dans votre choix, vous pouvez également contacter le studio.
VOTRE PROCHAINE SÉANCE
Retrouvez le souffle.
Le reste commence ici.
Découvrez les prochaines séances d’Ashtanga au Wellness Studio et réservez votre place depuis notre planning.
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WELLNESS STUDIO
30 boulevard du Maréchal Foch · 77300 Fontainebleau
hello@wellness-studio.fr · 06 85 58 08 99