WELLNESS STUDIO · FONTAINEBLEAU
Pilates sur tapis.
La précision commence au sol.
Une pratique au sol où respiration, contrôle et mouvement se répondent. Découvrez le Pilates sur tapis au Wellness Studio, dans un cadre intimiste à Fontainebleau.
Voir les cours et réserver ↗SUR TAPIS · AVEC ENSEIGNANTE · À VOTRE RYTHME
01 / LA MÉTHODE
Des gestes précis.
Une pratique essentielle.
Le Pilates sur tapis repose sur des exercices réalisés au sol, avec le poids du corps et, selon la séance, de petits accessoires : ballon, cercle ou élastique. Chaque mouvement invite à porter attention aux appuis, à l’alignement et à la respiration.
L’objectif n’est pas d’enchaîner le plus vite possible, mais de cultiver la qualité du geste. Le travail associe le centre du corps, la stabilité et la mobilité dans une pratique progressive.
CE QUE L’ON VIENT CULTIVER
01
La stabilité du centre
Des exercices qui sollicitent notamment la sangle abdominale et le dos, avec une attention portée au maintien et aux appuis.
02
La mobilité du corps
Explorer l’amplitude du mouvement, travailler la souplesse et développer ses repères corporels au fil des séances.
03
La précision du geste
Relier la respiration au mouvement, prendre le temps d’ajuster sa posture et construire une pratique attentive.
02 / VOTRE PRATIQUE AU STUDIO
Une pratique guidée.
De l’attention à chaque mouvement.
Clothilde, professeure de Pilates au studio, vous accompagne dans la pratique sur tapis. Les indications de l’enseignante donnent des repères pour réaliser les mouvements et explorer les exercices.
Que vous découvriez le Pilates ou souhaitiez approfondir votre pratique, échangez avec le studio pour choisir une séance correspondant à votre expérience.
Un travail sur tapis, avec ou sans petits accessoires.
Un cours avec enseignante, pour suivre les indications en séance.
Un cadre intimiste, pour prendre le temps de pratiquer.
AVANT DE NOUS REJOINDRE
Quelques repères,
tout simplement.
Faut-il déjà pratiquer le Pilates ?
Le Pilates sur tapis s’adresse aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Contactez le studio pour choisir une séance et préciser votre expérience à l’enseignante.
Quelle différence avec le Reformer ?
Le tapis propose un travail au sol avec le poids du corps et de petits accessoires, dans un cours avec enseignante. Le Reformer utilise une machine à ressorts ; au studio, il se pratique en autonomie avec des cours digitaux.
Comment réserver une séance ?
Retrouvez les cours proposés dans le planning du studio, puis suivez les indications pour réserver votre place. L’équipe peut vous renseigner sur les formules et les modalités avant votre première venue.
VOTRE PROCHAINE SÉANCE
Retrouvez le mouvement.
Accordez-vous ce moment.
Découvrez les prochaines séances de Pilates sur tapis au Wellness Studio et choisissez votre rendez-vous dans le planning.
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30 boulevard du Maréchal Foch
77300 Fontainebleau
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