NOS UNIVERS · WELLNESS STUDIO
Le mouvement.
Une façon d’habiter
pleinement sa vie.
Retrouver de l’aisance. Prendre une respiration. Se sentir présent. Au Wellness Studio, le mouvement n’est pas une exigence de plus : c’est un temps que l’on choisit de s’offrir.
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LE BIEN-ÊTRE SE VIT AUSSI EN MOUVEMENT
Moins de performance à prouver.
Plus de sensations à retrouver.
Une séance de yoga, un travail précis sur tapis, une exploration sur Reformer. Des expériences différentes, réunies par la même intention : redonner au corps sa place dans un quotidien souvent rempli. Écouter, mobiliser, renforcer — et laisser le plaisir de pratiquer donner envie de revenir.
CE QUE L’ON VIENT CULTIVER
01
Pour le corps
Entretenir la force, explorer la mobilité, travailler l’équilibre et la coordination. Des qualités que l’on cultive dans la pratique et que l’on retrouve dans les gestes du quotidien.
02
Pour l’esprit
Porter attention à sa respiration et à ses sensations offre un autre point d’ancrage. Un temps pour quitter les sollicitations et se rendre disponible à ce que l’on fait, ici et maintenant.
03
Pour le quotidien
Installer un rendez-vous que l’on a plaisir à retrouver. Une pratique choisie, progressive et régulière peut s’inscrire plus naturellement dans la durée qu’un objectif de performance imposé.
DEUX CHEMINS VERS UNE PRATIQUE À SOI
Yoga ou Pilates.
Le point de départ, c’est vous.
LE SOUFFLE & LA PRÉSENCE
Le yoga
De la fluidité du Vinyasa à la lenteur du Yin, de la trame de l’Ashtanga aux repères du Hatha : le yoga invite à explorer différentes relations entre le souffle, les postures et l’attention.
Selon votre envie, une pratique pour bouger avec énergie, approfondir les bases ou prendre le temps de ralentir.
Explorer les pratiques de yoga ↗
LE CONTRÔLE & LA PRÉCISION
Le Pilates
Sur tapis ou sur Reformer, le Pilates porte l’attention sur les appuis, la respiration et la qualité du geste. Une approche pour travailler la stabilité, la force et la mobilité avec précision.
Sur tapis avec une enseignante, ou sur Reformer en guidage digital et en cours particulier. Les cours collectifs Reformer sont annoncés prochainement.
Explorer les pratiques de Pilates ↗PRENDRE SOIN DE DEMAIN
La régularité,
une attention qui dure.
L’activité physique régulière contribue à la santé physique et mentale et participe à la prévention de certaines maladies chroniques. Elle peut également soutenir le sommeil et le bien-être général. Ces bénéfices concernent une vie active dans son ensemble, et ne constituent pas une promesse liée à une séance ou à une discipline.
Marcher, varier ses activités, interrompre les longues périodes assises : le mouvement ne se limite pas au studio. Le yoga et le Pilates peuvent trouver leur place dans cet équilibre, au côté d’autres activités et selon vos possibilités.
En cas de douleur, de problème de santé ou de reprise après une interruption, demandez conseil à un professionnel de santé pour adapter votre pratique.
Repère : Organisation mondiale de la Santé · Activité physique
VOTRE PROCHAIN MOMENT
Commencer par l’envie.
Continuer par le plaisir.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà trouvé votre pratique. Découvrez les séances proposées ou échangez avec le studio pour choisir un premier rendez-vous.
Découvrir le planning ↗WELLNESS STUDIO
30 boulevard du Maréchal Foch
77300 Fontainebleau