WELLNESS STUDIO · FONTAINEBLEAU
Yin Yoga.
L’espace de ralentir.
Des postures au sol, du temps pour les explorer et une attention portée aux sensations. Découvrez le Yin Yoga dans le cadre intimiste du Wellness Studio à Fontainebleau : une invitation à changer de rythme.
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01 / LA MÉTHODE
Moins d’enchaînements.
Plus de temps à soi.
Le Yin Yoga propose une pratique lente, avec des postures au sol maintenues plusieurs minutes. Plutôt que d’enchaîner les mouvements, on prend le temps de s’installer, de respirer et d’observer ce qui se passe dans le corps.
Les supports permettent d’ajuster les postures et de trouver ses repères. La pratique invite à explorer doucement la mobilité et l’amplitude, sans chercher la posture la plus profonde. Une autre relation au temps, en complément d’une activité plus dynamique ou pour le plaisir de ralentir.
CE QUE L’ON VIENT CULTIVER
01
L’écoute du corps
Prendre le temps de reconnaître ses sensations et ses limites. Ajuster sa posture, utiliser un support et privilégier une pratique attentive plutôt qu’une amplitude imposée.
02
La place du souffle
Retrouver la respiration comme point de repère pendant les postures. Une invitation à rester présent au moment, sans précipitation.
03
Le plaisir de la lenteur
Faire une pause dans un quotidien rempli, ou varier le rythme d’une pratique sportive. Se consacrer un temps calme, sans objectif de performance.
02 / VOTRE PRATIQUE AU STUDIO
Une pratique posée.
Un accompagnement attentif.
Le Yin Yoga s’adresse à celles et ceux qui recherchent un moment calme, une exploration au sol et une attention différente au mouvement. Il peut trouver sa place à côté d’un yoga dynamique ou d’une activité sportive, sans être réservé aux personnes déjà souples.
L’enseignante guide les postures et propose des variations pour vous aider à vous installer. Les petits groupes permettent de poser vos questions et d’ajuster la pratique. Une posture ne se force pas : signalez toute douleur et adaptez-vous avec l’enseignante.
Un cadre chaleureux et apaisant, pour se poser.
Des cours en petits groupes, pour une attention personnalisée.
Bolsters, briques et couvertures à disposition, pour soutenir les postures.
AVANT DE NOUS REJOINDRE
Quelques repères,
tout simplement.
Faut-il être souple pour commencer ?
Non, l’objectif n’est pas d’atteindre une amplitude particulière. Les variations et les accessoires vous aident à trouver une position adaptée. Présentez votre expérience à l’enseignante avant la séance, notamment si vous découvrez le yoga.
Quelle différence avec le Hatha ou le Vinyasa ?
Le Yin se distingue par des postures au sol maintenues plusieurs minutes et peu d’enchaînements. Le Hatha explore les postures et le souffle dans une approche progressive ; le Vinyasa relie davantage les mouvements dans des séquences fluides et dynamiques.
Dois-je apporter des accessoires ?
La page du studio prévoit des bolsters, briques et couvertures mis à disposition pour soutenir la pratique. Retrouvez les séances dans le planning et contactez l’équipe pour connaître les conseils de préparation avant votre première venue.
VOTRE PROCHAINE SÉANCE
Laissez le rythme ralentir.
Ce moment est pour vous.
Découvrez les prochaines séances de Yin Yoga au Wellness Studio et choisissez votre parenthèse dans le planning.
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WELLNESS STUDIO
30 boulevard du Maréchal Foch · 77300 Fontainebleau
hello@wellness-studio.fr · 06 85 58 08 99